必威体育32岁!双肾都已萎缩……年轻人,你的肾还好必威体育32岁!双肾都已萎缩……年轻人,你的肾还好

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“医生我真的没什么不舒服,只是最近看东西有点模糊,才准备去看眼科。”

32岁的小林坐在诊室里,懊恼又迷茫。在眼科诊室候诊的时候,顺便测了个血压,收缩压200多,赶紧做了相关检查,血肌酐700+,两只肾脏都已经萎缩了。

没什么特别不舒服的小林被诊断为传说中的尿毒症。

慢性肾脏病很常见吗?常见!

据统计,我国成人慢性肾脏病患病率高达10.8%,也就是说,大约有上亿慢性肾脏病患者,而且分布于各个年龄段,其中不乏年轻人!而慢性肾脏病发展至最后阶段,肾脏功能完全衰竭,即所谓的“尿毒症”。

肾病常见认识误区

误区一、年轻人不会得肾脏病

在看病的过程中,经常遇到一些年轻人,这些年轻人来到医院看病的时候,脸上都是带着疑惑和无奈,从他们的表情当中,我就能看出来,他们有一个最大的疑问“我怎么会得肾病呢?”

年轻人,本来应该身强体壮,但是偏偏有得了肾病的,肾病到底是何许人也,为什么不分年少男女,一律通吃?为什么不知不觉当中,就会被肾病临幸?

其实,万事皆有源头,年轻人得了肾病,发现了尿蛋白等等,这些都和一些事情有关,不信你就回想一下?

长期久坐,从来不喝水,除非口渴到一定程度了,又会牛饮;

下班了,天气热,叫上几个朋友一顿烧烤,啤酒,真痛快!

半夜不睡,看足球,看世界杯,看电影,打游戏。这个时间,你是真潇洒!

随便凑合吃点饭,中午凑合,晚上凑合,这个凑合的过程就是生病的过程,必威体育

以上的内容还有很多,就不再一一列举了,就因为这些,年轻人渐渐被埋下了祸根。

误区二、肾=性

时至今日,很多人依然把肾脏与性功能等同在一起。肾功能不好,就是性能力差;或者得了肾脏病,就是作风不好,性滥交。这其实完全是两回事情。过度的性生活,尽管也有损身体,但这与肾脏病没有直接关系。同样,得了肾脏病,也并不影响正常的性生活。这样的误区让人平白增添了很多心理负担,影响生活质量,甚至服用很多无谓的所谓“补肾药”,反而可能损伤真正的肾功能。

误区三、肾病=腰痛

导致腰痛的原因有很多种,一般都是物理性的,比如腰椎间盘突出、骨折以及腰肌劳损等等问题,如果是酸痛或者胀痛的感觉,那么多数需要考虑是妇科病症,比如盆腔炎以及后位子宫的疾病,而在男性腰疼的人群中,跟肾虚有一定联系,但是却并不能直接划等号。

爱护肾脏小习惯

01、健康饮食,尤其是低盐

肾病患者最常提起的饮食注意点就是“清淡”。吃得咸与肾脏有关,尤其是合并有高血压,或者有高血压家族史的人。人类长期处于缺盐的状态,使进化带给我们“重口”的饮食喜好,这使得我们需要在“美食”和健康之间寻找一个平衡。

年轻人特别要注意,大量外卖给“低盐”饮食带来巨大的挑战。

一天能吃多少盐呢?6g!差不多一个啤酒瓶盖这么多。

02、重视体检,关注血压

再再再提醒一遍,年轻人的肾脏病,很多是“沉默的杀手”,可以没有水肿,没有所谓泡沫尿,没有腰痛。所以体检非常重要,尤其是体检中的尿检和血压,可以早期发现肾脏的异常情况。千万不要嫌麻烦而忽略尿检,觉得自己身体棒棒的,就马虎对付。甚至遇到有些时候,肾脏出了严重问题,回头再翻以前的体检报告才发现早几年肾脏就已经发出了警告。

03、运动适量

久坐不动的危害已经为多数人熟知,“三高”都是肾脏病的高危因素。而肥胖本身也可以造成肾脏损伤。

但很多人不注意的是,“逞能”式的过度运动同样可能造成肾损伤。常年不运动,一朝觉醒,必威体育,就希望通过短时间高强度的运动弥补回来,这并不现实。

04、戒烟以及避免二手烟

吸烟会导致肺癌,这已经深入人心。吸烟的危害仅仅这么简单么?当然不是。吸烟也伤肾!烟中有超过4000种肾毒性物质,如尼古丁,铅,镉等重金属。

想要肾好,烟先戒掉!

05、作息规律少熬夜

熬夜是年轻人的“特征”,曾经有人在诊间对我说:“医生,我最近不熬夜,每天1点之前都上床睡觉的”。经常熬夜会危害身体各方面的健康,肥胖、糖尿病、高血压、心脑血管疾病、癌症等都有高发,当然也会损伤我们的肾脏。每每想到这个,总会觉得,我们也是在用“生命”上夜班呀!

06、多饮水不憋尿

这一点,大部分的医生护士们也是需要严重关注的人群!大多数的我们没有喝水的习惯。渴了才喝水,甚至渴了也只喝饮料。事实上,喝水不只是为了解渴,重要的是我们身体需要它参与新陈代谢,加速废物的排泄。喝水少了,会增加血液的粘稠度,影响重要脏器的供血量,包括肾脏。

而另一方面,长期憋尿不仅容易引起膀胱损伤,而且尿液长时间滞留在膀胱还极易造成细菌繁殖,一旦返流回输尿管和肾脏,其中的有毒物质就会造成肾脏感染,从而引发尿路感染、急性肾盂肾炎等。急性肾盂肾炎只是局部炎症,表现为腰痛、发烧、尿频等症状,比较容易治愈,但如果不及时治疗,急性就会转为慢性,造成肾脏功能损伤。

慢性肾脏病是一个危害人类健康的社会公共问题,中国的患病率高达10.8%,而知晓率只有8.7%,终末期肾脏病导致的透析、移植及其他并发症给个人及家庭带来沉重的经济负担。

部分来源:邵逸夫医院

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